Какие основные причины лишнего веса у женщин и мужчин?

В современном мире тема похудения как никогда актуальна. Но не всегда причины лишнего веса заключаются только в переедании или недостатке физической активности – быстрый набор лишних килограммов может быть первым признаком заболеваний эндокринной или нервной системы.

По данным ВОЗ каждый четвертый человек в мире сегодня страдает от ожирения. И это не только эстетическая проблема, но и существенный вред для здоровья. Лишние килограммы увеличивают риск развития атеросклероза, гипертонии, заболеваний пищеварительной системы, сахарного диабета и прочих патологий. Поэтому прежде, чем садиться на жесткие диеты или изнурять себя тренировками, нужно обязательно выяснить причины излишней полноты.

Механизм набора лишнего веса

причины лишнего веса

Человек ежедневно потребляет и тратит определённое количество калорий. В норме эти процессы полностью уравновешивают друг друга – съеденная пища полностью компенсирует энергозатраты организма. Накопление лишнего веса происходит в том случае, если поступление калорий постоянно превышает их расход, то есть человек регулярно переедает и при этом мало двигается. Недостаток физический активности и поступление избыточных калорий и становятся причиной отложения жировых запасов.

Энергия поступает в организм одним способом – с пищей и напитками. С энергозатратами всё несколько сложнее – энергия расходуется на:

  • Поддержание жизнедеятельности (базовый метаболизм) – включает функции внутренних органов и биохимические процессы, происходящие в организме. Эта часть метаболизма относительно постоянна у взрослого человека.
  • Физическая активность – этот тип энергозатрат легче всего учитывать и контролировать при необходимости похудеть. Та или иная физическая нагрузка присутствует всегда, даже у людей с низким уровнем физической активности и если ее увеличить, лишние килограммы постепенно уйдут.
  • Умственная и эмоциональная активность – самый непредсказуемый, и при этом достаточно заметный тип энергозатрат. Важная особенность этого процесса состоит в том, что нервные клетки потребляют только углеводы, в то время как остальные ткани организма могут использовать углеводы или жиры.

Избыточное количество съеденной пищи (то, которое не было затрачено на актуальные потребности организма) откладывается «про запас» в виде жировой ткани. На самом деле подсчитать точное количество потраченных калорий невозможно. Кроме того, потребление и расход энергии в человеческом организме определяется не простой математикой, поэтому утверждать, что главная причина лишнего веса – переедание и недостаток физической активности в корне неверно.

причины лишнего веса
Факторы

На чувство голода, уровень метаболизма и распределение жировой клетчатки дополнительно влияют несколько факторов:

  • уровень глюкозы, инсулина и глюкагона в крови;
  • глюкокортикостероиды и адреналин;
  • половые гормоны;
  • склонность к отекам;
  • психологическое состояние;
  • нервные и психические заболевания;
  • особенности функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • побочные эффекты от приема лекарственных средств.

Изменение массы тела (как увеличение, так и уменьшение) при сохранении прежних пищевых привычек и уровня физической активности должно насторожить и стать поводом для обращения к врачу.

Повышение поступления калорий

причины лишнего веса

Это наиболее простая причина набора лишнего веса, в основе которой избыточное потребление пищи, превышающей энергозатраты организма. К провоцирующим факторам относятся:

  • Нездоровые пищевые привычки – пристрастие к жирной пище, особенно животным жирам, сладостям, выпечке, фаст-фуду, переедание.
  • Нарушение режима питания – если пища поступает в организм нерегулярно, то она в первую очередь накапливается в виде жира, и только потом расходуется на актуальные потребности.
  • На третьем месте стоят психологические причины лишнего веса, например компульсивное переедание, известное многим под названием «заедание стресса». Это компенсаторная реакция организма, возникающая из-за того, что психологические нагрузки вызывают повышенный расход энергии. В сочетании с нездоровыми пищевыми привычками это создаёт идеальные условия для набора лишнего веса.
  • Более опасное состояние носит название булимия. Это неконтролируемое и очень сильное чувство голода, которое заставляет постоянно есть любую доступную на этот момент пищу. Лишний вес при булимии накапливается независимо от уровня физической активности, контролировать потребление пищи невозможно – требуется обследование и медикаментозное лечение. Булимия возникает при психических заболеваниях, гормональных сбоях или сопровождает развитие злокачественных новообразований.

Снижение энергозатрат

Причины набора лишнего веса часто связаны со снижением уровня физической активности при сохранении прежнего режима питания. В группе риска находятся люди, перешедшие с активной физической работы на «кабинетную», а также пациенты, прежде активно занимавшиеся спортом, но затем отказавшиеся от тренировок.

Если же уровень физической активности и режим питания остались прежними, а лишние килограммы появляются, то, скорее всего речь идёт о заболеваниях, вызывающих нарушение обменных процессов – гипотиреозе, патологиях, связанных с изменением выработки стероидных и половых гормонов. Иногда причиной резкого набора веса становится приём лекарственных средств, содержащих гормоны (противовоспалительные гормональные средства, оральные контрацептивы и др.)

Изменение распределения жировой ткани

Диеты, голодание, неправильное питание

Фото: неправильное питание

Жировая ткань в организме человека распределена неравномерно. Особенности накопления жировых отложений во многом зависит от половых и конституциональных особенностей. В частности, «женским» типом ожирения считается отложение жира на бёдрах и ягодицах, «мужским» – абдоминальное ожирение, с отложением жира в районе брюшины. В свою очередь, жировые отложения могут быть подкожными и висцеральными. Последний тип считается самым опасным, так как в этом случае жир нарастает на внутренних органах, нарушая их функциональность и становясь причиной развития различных патологий. Если наблюдается распределение жира по типу, характерному для противоположного пола (например, жировые отложения у женщин появляются в области живота и талии), говорят о гормональном сбое.

Патологическое распределение жира – появление «бычьей шеи» при относительно тонких конечностях – признак избытка кортикостероидов. Такой тип ожирения называют кушингоидным, он характерен для болезни Иценко-Кушинга (гиперфункция коры надпочечников). Этот же синдром возникает при заболеваниях других органов, вызывающих усиление выработки кортикостероидов, а также при приёме стероидных препаратов. При нарушениях функций щитовидной железы (гипотиреозе) лишний вес распределяется по всему телу.

Причины лишнего веса у женщин

Причины набора лишнего веса у женщин во многом связаны с репродуктивными функциями и гормональными изменениями в организме:

Беременность и лактация

К числу самых распространённых причин набора веса у молодых женщин можно отнести период беременности, лактации и гормональные изменения после них. Во время вынашивания и кормления малыша энергетические потребности женщины возрастают, но она не всегда может адекватно оценить степень этого повышения. Кроме того, существует множество нездоровых пищевых привычек, связанных с беременностью и лактацией, в частности, бытует мнение, что женщина в это период должна есть как можно больше, не отказывать себе в жирной пище. Это не помогает малышу быть здоровым, но создаёт предпосылки для накопления лишнего веса.

После завершения лактации женщине зачастую трудно вернуться в прежнюю форму. Это может быть связано с тем, что в её организме произошли гормональные изменения, и вместе с ними изменились её энергозатраты или пищевые привычки. В этом случае требуется консультация эндокринолога. Другая причина – психосоматика, основанная на глубоком убеждении большинства женщин, что лишний вес после родов – это нормальное явление и справиться с ним невозможно.

Период менопаузы

У женщин после 40 лет основная причина набора веса – гормональный дисбаланс. В этом возрасте снижается выработка женских половых гормонов, функции яичников постепенно угасают. Результатом колебаний гормонального фона становится изменение вкусовых пристрастий, увеличение аппетита, снижение скорости обменных процессов, что и ведет к набору лишних килограммов. Даже если женщина продолжает вести активный образ жизни, вес будет постепенно нарастать.

Эстрогены

При наступлении менопаузы уровень эстрогена резко снижается, что заставляет организм включать «механизм защиты», компенсируя недостаток гормона жировыми тканями. Именно в жировых клетках содержится особый фермент – ароматаза, который способен преобразовывать андрогены, вырабатываемые надпочечниками, в эстроген. Таким образом, чем сильнее выражен гормональный дисбаланс, связанный с возрастными изменениями, тем больше образуется жировых отложений.

Андрогены

В отличие от эстрогена, уровень мужских половых гормонов во время менопаузы начинает расти, что становится причиной ожирения по мужскому типу. В этом случае жировые запасы начинают откладываться в области живота и талии, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прогестерон, тестостерон

Во время менопаузы уровень прогестерона снижается, что провоцирует задержку жидкости. Женщина замечает отечность по утрам, отмечает увеличение веса. Уменьшение уровня тестостерона провоцирует замедление обменных процессов, снижение тонуса мышц, в результате чего жировая ткань накапливается быстрее.

Причины лишнего веса у мужчин

Причиной набора веса у мужчин может быть профессиональная деятельность, связанная с низкой физической активностью. В группе риска (водители, офисные работники).

Прочие провоцирующие факторы – увлечение фаст-фудом, вредные привычки (алкоголь, курение). Особенную опасность в этом плане представляет пивной алкоголизм. В пиве содержатся женские половые гормоны – при избыточном употреблении этого напитка у мужчин наблюдается ожирение по женскому типу.

Кроме того, определенную роль играет наследственная предрасположенность к ожирению, регулярные стрессы, эндокринные патологии, хронические заболевания.

Особенности лишнего веса у детей

причины лишнего веса

В детском возрасте энергетические потребности организма гораздо выше, чем во взрослом. У детей самый активный уровень основного обмена, поскольку они затрачивают энергию на рост, развитие физической и умственной активности. Переедание и нездоровые пищевые привычки редко вызывают накопление избыточного веса в раннем дестве (их негативное влияние сказывается позже, после полового созревания).

Основные причины лишнего веса у детей – врождённые нарушения метаболизма, поэтому если у малыша появились лишние килограммы, следует обратиться за консультацией к врачу – эндокринологу. Эндокринные патологии, ведущие к развитию ожирения у детей – это сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы.

Кроме того причинами, запускающими процесс ожирения у ребенка, становятся:

  • Наследственная предрасположенность. Если один из родителей страдает от ожирения, риск развития патологии у малыша достигает 40%, если оба родителя – уже 80%. Объясняется это тем, что ребенок наследует особый ген, способствующий накоплению жира.
  • Пищевые традиции. Если ребенок растет в семье, где предпочтение отдается высококалорийной пище, на столе постоянно присутствует выпечка, сладости, много жареных блюд, нет ограничений в объеме принимаемой пищи – вероятность развития ожирения очень велика. Если к тому же нарушается режим питания и малыш может в любое время лакомиться сладостями и фаст-фудом (сухариками, чипсами), пить сладкие газированные напитки – это не только становится причиной набора веса, но и ведет к развитию различных заболеваний.
  • Психологические факторы. Дети, как и взрослые склонны «заедать проблемы». Любой стрессовый фактор – проблемы в семье и школе, трудности в общении со сверстниками, снижение самооценки в подростковом возрасте ведут к тому, что еда становится способом достижения душевного комфорта. Следствием такого метода борьбы со стрессами, становится набор веса.
  • Снижение двигательной активности. Большинство детей сейчас предпочитают не подвижные игры или спортивные занятия, а погружение в виртуальную жизнь. Увлечение компьютерными играми, общение через интернет, бесцельное времяпрепровождение у экрана телевизора крайне негативно влияют на физическую форму.

Лишние килограммы особенно опасны в подростковом возрасте, когда начинается гормональная перестройка организма. В этом возрасте ожирение может стать причиной развития различных патологий со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной системы, психологических проблем, заболеваний опорно-двигательного аппарата, на который приходится повышенная нагрузка.

Болезни, влияющие на набор веса

Продукт одобрен врачами

Среди патологий, провоцирующих набор веса у мужчин и женщин, медики называют:

  • генетическую предрасположенность;
  • гормональные сбои;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию, атеросклероз;
  • эндокринные патологии, нарушение функций щитовидной железы (гипотериоз);
  • сахарный диабет 2 типа;
  • неправильный обмен веществ;
  • регулярные стрессы, ведущие к психологическим нарушениям и «заеданию» проблем;
  • психические расстройства (булимии, шизофрения);
  • гипофизарное ожирение;
  • проблемы с почками, связанные с избыточной выработкой кортизола (синдром Иценко-Кушинга, синдром Пиквика);
  • климактерическое ожирение:
  • поликистоз яичников у женщин.

Причиной набора лишних килограммов может стать возрастной фактор, связанный со старением организма и замедлением обмена веществ, алкоголизм, неврологические нарушения, развитие доброкачественной опухоли – инсулиномы. Даже банальный недосып, может стать причиной хронического стресса и привести к появлению лишних килограммов. Причин, способствующих набору веса много, поэтому очень важно определить основной провоцирующий фактор и только после этого приступать к корректировке образа жизни и питания.

Мы будем рады вашему комментарию

      Оставить отзыв

      Лечение кожных заболеваний